Πώς να κοιμάστε πάντα και παντού σαν πουλάκι σε 120 δευτερόλεπτα

Πώς να κοιμάστε πάντα και παντού σαν πουλάκι σε 120 δευτερόλεπτα


Η πληροφορία μάς έρχεται από το βιβλίο του 1981 «Relax and Win: Championship Performance», όπου ο συγγραφέας μοιράζεται με το αναγνωστικό του κοινό τον τρόπο που κοίμιζε ο αμερικανικός στρατός τους πιλότους του.

«Η Σχολή Πιλότων του Ναυτικού των ΗΠΑ ανέπτυξε μια επιστημονική μέθοδο για να κοιμάσαι μέρα ή νύχτα, σε κάθε συνθήκη, σε λιγότερο από δύο λεπτά», γράφει ο συγγραφέας, «έπειτα από έξι βδομάδες πρακτικής, το 96% των πιλότων μπορούσαν να κοιμηθούν σε δύο λεπτά ή λιγότερο. Ακόμα και όταν είχαν πιει καφέ ή με πυροβολισμούς να ακούγονται στο φόντο».

Πώς γίνεται λοιπόν το μαγικό; Το πρώτο βήμα, μας λέει, είναι να καθαρίσουμε τελείως το μυαλό μας από σκέψεις. Για να το πετύχουμε αυτό, προτείνεται να χαλαρώσουμε όλους τους μυς του προσώπου μας. Και μετά να κάνουμε το ίδιο και στα χέρια μας.

Πώς να κοιμάστε πάντα και παντού σαν πουλάκι σε 120 δευτερόλεπτα

Κατόπιν ξεφυσάμε και χαλαρώνουμε το στήθος μας και μετά τα πόδια μας. Για τα επόμενα 10 δευτερόλεπτα, αφαιρούμε κάθε σκέψη από το μυαλό μας. Φανταζόμαστε πως καθόμαστε σε ένα κατάμαυρο δωμάτιο ή έναν αναπαυτικό καναπέ και αν αυτά δεν δουλέψουν, λέμε ξανά και ξανά τη φράση «μη σκέφτεσαι».

Αν τα κάνουμε όλα αυτά, μας λέει ο συγγραφέας, θα αποκοιμηθούμε γλυκά. Αυτό έκανε πάντως ο αμερικανικός στρατός για να βοηθά τους άντρες του να αποκοιμούνται ακόμα και στις στρεσογόνες καταστάσεις του Β’ Παγκοσμίου…

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

Δείτε περισσότερα για την υγεία και τη διατροφή.

Δείτε περισσότερα και για άλλα θέματα που σας αφορούν:

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *