Η κατανάλωση υδατανθράκων και η επίπτωση στο συκώτι

Η κατανάλωση υδατανθράκων και η επίπτωση στο συκώτι

Το «λίπος στο συκώτι», ή αλλιώς η μη-αλκοολική λιπώδης διήθηση του ήπατος, χαρακτηρίζεται από αυξημένη συσσώρευση λίπους στα κύτταρα του ήπατος. Πρόκειται για μια κατάσταση που συνήθως συνυπάρχει με την παχυσαρκία, το μεταβολικό σύνδρομο ή άλλους παράγοντες καρδιομεταβολικού κινδύνου, ενώ αποτελεί τη συχνότερη μορφή χρόνιας ηπατικής νόσου.

Για την αντιμετώπισή της, στις περισσότερες περιπτώσεις συστήνονται αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες. Κι ενώ το μυαλό των ασθενών πηγαίνει κυρίως στο λίπος της διατροφής, το οποίο θα πρέπει να περιοριστεί, εξίσου σημαντική είναι και η πρόσληψη υδατανθράκων. Και αυτό, γιατί η αυξημένη πρόσληψη απλών υδατανθράκων μπορεί να αυξήσει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι, επιδεινώνοντας έτσι το πρόβλημα.

Συνεπώς, άτομα με λιπώδη διήθηση του ήπατος θα πρέπει να στοχεύουν σε μείωση της κατανάλωσης απλών υδατανθράκων, περιορίζοντας την κατανάλωση ζάχαρης, μελιού, μαρμελάδων, τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά (όπως γλυκά κουλουράκια, κρουασάν, κέικ, σοκολάτες, παγωτά), ροφημάτων που είναι πλούσια σε ζάχαρη (αναψυκτικά, χυμοί φρούτων εμπορίου με προσθήκη ζάχαρης, νέκταρ, φρουτοποτά, milkshake) και επεξεργασμένων δημητριακών. Εναλλακτικά, θα πρέπει να επιλέγονται πηγές σύνθετων υδατανθράκων, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως τα λαχανικά, τα όσπρια και τα προϊόντα δημητριακών ολικής άλεσης.

Πηγή: neadiatrofis.gr

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Δείτε περισσότερα για την υγεία και τη διατροφή.

Δείτε περισσότερα και για άλλα θέματα που σας αφορούν:

Ιωάννης Διβράμης

Είμαι ο Γιάννης ο Διβράμης. Έχω σπουδάσει μάρκετινγκ και οικονομικά στο Λονδίνο, έχω MBA και από το 2000 ασχολούμαι επαγγελματικά με το ίντερνετ, το μάρκετινγκ, την ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΩΝ το SEO και τα social media.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Next Post

"Ο ΠΑΟΚ κινείται σοβαρά για Χόλτμπι"

Κυ Ιούν 23 , 2019
<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://gossiptime.gr/i-katanalosi-ydatanthrakon-ke-i-epiptosi-sto-sykoti/"></div>Σύμφωνα με δημοσιεύματα στην Τουρκία ο ΠΑΟΚ είναι ο πλέον σοβαρός διεκδικητής του Λιούις Χόλτμπι που μένει ελεύθερος από το Αμβούργο. O Γερμανός χαφ που έχει προταθεί στο Δικέφαλο είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα περίπτωση ποδοσφαιριστή. Το γεγονός ότι έχει υψηλές παραστάσεις και εμπειρία στην Bundesliga και την Αγγλία και ότι […]<!-- AddThis Advanced Settings above via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Advanced Settings below via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons above via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons below via filter on wp_trim_excerpt --><div class="at-below-post addthis_tool" data-url="https://gossiptime.gr/i-katanalosi-ydatanthrakon-ke-i-epiptosi-sto-sykoti/"></div><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on wp_trim_excerpt -->
"Ο ΠΑΟΚ κινείται σοβαρά για Χόλτμπι"