H άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλεια πόδια

H άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλεια πόδια

Και ποια δεν θέλει δηλαδή υπέροχα πόδια να σκορπούν καημούς στο πέρασμά τους;

Γι’ αυτό και η γυμναστική των ποδιών πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της φυσικής άσκησης, κάτι που όλες πρέπει να εντάξουν στην καθημερινότητά τους.

Κι εδώ οι ασκήσεις πολλές και διάφορες και όλες έχουν προφανώς το νόημα και τη σημασία τους.

Αν ψάχνεις πάντως την «παράκαμψη», τη βασιλική οδό που θα σου χαρίσει πόδια για χάζι, το sumo squat ψάχνεις.

Στάσου λοιπόν με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά και τα πέλματα να κοιτούν προς την εξωτερική πλευρά του σώματος (γωνία 45 μοιρών).

Σταύρωσε τα χέρια μπροστά στο στήθος και κάνε τις γνωστές επικύψεις των squats, προσέχοντας το βάθος που θα φτάσει το σώμα σου. Ο σκοπός είναι οι μηροί μας να είναι παράλληλοι προς το πάτωμα και η μέση μας σε ευθεία στάση.

Τρία με τέσσερα σετ των 8-15 επαναλήψεων τη μέρα ψάχνεις για να φανεί σύντομα το μαγικό στα πόδια σου. Όπως βέβαια και με κάθε είδους γυμναστική, συμβουλευόμαστε πάντα τους ειδικούς…

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Δείτε περισσότερα για χρήσιμες συμβουλές για τη γυναίκα.

Δείτε περισσότερα και για άλλα θέματα που σας αφορούν:

Ιωάννης Διβράμης

Είμαι ο Γιάννης ο Διβράμης. Έχω σπουδάσει μάρκετινγκ και οικονομικά στο Λονδίνο, έχω MBA και από το 2000 ασχολούμαι επαγγελματικά με το ίντερνετ, το μάρκετινγκ, την ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΩΝ το SEO και τα social media.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Next Post

Η χυμώδης μελαχρινή με τα προκλητικά οπίσθια

Κυ Μαρ 8 , 2020
<div class="at-above-post addthis_tool" data-url="https://gossiptime.gr/h-askisi-pou-prepi-na-kanis-gia-telia-podia/"></div>Οι αναρτήσεις της Katerina Sozinova είναι η μία πιο καυτή από την άλλη Οι αναρτήσεις της Katerina Sozinova στο διαδίκτυο είναι η μία πιο καυτή από την άλλη. Η εντυπωσιακή Ρωσίδα διαθέτει πλούσιες καμπύλες, καλλίγραμμο κορμί και γενικά μία εκρηκτική παρουσία που γοητεύει τα πλήθη. Δείτε ακόμα: Το φουλ αποκαλυπτικό […]<!-- AddThis Advanced Settings above via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Advanced Settings below via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons above via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons below via filter on wp_trim_excerpt --><div class="at-below-post addthis_tool" data-url="https://gossiptime.gr/h-askisi-pou-prepi-na-kanis-gia-telia-podia/"></div><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on wp_trim_excerpt -->
Η χυμώδης μελαχρινή με τα προκλητικά οπίσθια